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入冬保健首选饭前喝杯水

浏览:1649     发表时间:2016-03-28 15:58:55

    有些人天气暖和,温湿度适宜的时候,鼻子、口腔、咽部不会难受,而一入冬,就开始 咳嗽气喘,甚至得了肺炎,这是怎么回事?


    中华医学会会长,中国工程院钟南山院士指出:肺炎球菌寄居在人的气道里,在外部温 湿度适宜的情况下,这种菌与人体相安无事,当外部温度发生改变,空气变冷,湿度下降时 ,就会开始“造反”。尤其是人体的免疫力下降时,肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容 易复发。有些人一早醒来,咽干口渴,鼻子难受,出门再被寒风一吹,马上就会感冒,就是 这个道理。


    因此,入冬保健,钟南山院士认为,首当其冲的就是要“保水”,防干燥。


    很多人有早晨醒来之后喝水的习惯,为的是促进新陈代谢。钟院士提出,对付冬季干燥,除了坚持早晨喝水的习惯外,在每次餐前也应该适量喝一点水,不仅可以缓解咽干 ,而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。“可以大口喝,但要小口咽,让水有慢慢滋润咽 部的感觉。”


    “还一些老办法也值得提倡。”钟院士说,“比如在室内放几盆清水,可以有效保持室内湿度,预防呼吸系统疾病。”


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